25 запитань, відповіді на які повинен знати майбутній першокласник
Орієнтовний режим дня дитини молодшого шкільного віку:
1. Підйом — 7.00-7.10
Найбільш сприятливий час підйому молодшого школяра — 7-7.30 ранку, аби загальна тривалість нічного сну становила 10-10,5 годин.
2. Гігієнічні процедури, ранкова гімнастика — 7.10-7.30
Починати день малюкам варто з ранкової гімнастики. Вона дозволяє організму перейти від сну до активного дня, покращує кровопостачання головного мозку, зміцнює нервову систему, створює бадьорий настрій. Після зарядки бажано прийняти душ. Потім одягнутися, прибрати ліжко й поснідати.
3. Сніданок — 7.30-7.45
Для правильного розвитку організму, збереження високої працездатності дітям необхідно дотримуватися режиму харчування. Адже зміни інтервалів між їжею часто призводять до порушення апетиту в дітей.
4. Перебування в школі (навчальний час) — 8.30-13.00
Дуже корисно перед початком занять прогулятися протягом 20 — 30 хв, це підвищує розумову працездатність і забезпечує продуктивність засвоєння навчального матеріалу.
Крім того, дитині варто приходити за 10-15 хв до початку занять, аби спокійно підготуватися до уроку. Це дозволить сконцентруватися на матеріалі майбутньої навчальної діяльності.
5. Прогулянка — 13.00-13.30
Доцільно передбачити в режимі прогулянки до обіду тривалістю 30 хв −1,5 години.
Перебування на свіжому повітрі — найбільш ефективний вид відпочинку, який відновлює організм після занять, підвищує працездатність дитини до рівня, необхідного для повноцінного приготування домашніх завдань. Під час прогулянок кров насичується киснем, поліпшуються обмінні процеси.
До того ж, прогулянки сприяють загартованості організму, профілактиці ультрафіолетової недостатності й малорухливості.
6. Обід 13.30-14.00
Для учнів початкової школи освітніх установ передбачається організація дворазового харчування, що передбачає наявність обіду й полуденку (обов’язково для груп подовженого дня).
7. Сон для першокласників та дітей з ослабленим здоров’ям — 14.00-15.00
Дітям з ослабленим здоров’ям, які швидко втомлюються, з підвищеною збудливістю нервової системи, необхідний також денний сон тривалістю 1-1,5 год. Крім того, фахівці рекомендують денний сон усім першокласникам (в період гострої адаптації до навчання його можна подовжити до 2 год).
8. Рухливі ігри, розваги на вулиці 14.00-15.45
Загальна тривалість перебування на свіжому повітрі для учнів молодших класів має становити 3-3,5 год.
На жаль, в сучасних умовах у дітей нерідко порушується саме цей дуже важливий компонент режиму дня, що негативно позначається на їхньому здоров’ї й працездатності.
9. Полуденок — 15.45-16.00
10. Самостійні навчальні заняття — 16.00-18.00
Самопідготовку учням рекомендується починати з завдань середньої складності, потім переходити до найбільш складного й важкого матеріалу, а завершувати роботу виконанням найлегших завдань.
Такий порядок приготування уроків сприяє поступовому входженню в роботу. Відповідно складні завдання будуть виконуватися на тлі високої працездатності, а легкі — під час спаду продуктивної діяльності.
До того ж, спочатку краще виконувати письмові завдання, а потім переходити до усних.
11. Вільний час, робота гуртків, заняття за інтересами 18.00-19.00
В режимі дня учня передбачається час, який він використовує згідно зі своїми бажаннями, інтересами, індивідуальними здібностями.
12. Вечеря 19.00-19.30
У першу половину дня варто використовувати продукти, багаті на тваринний білок. А на вечерю — молочно-рослинні продукти.
13. Допомога по дому 19.30-20.00
Певну кількість часу часу діти можуть присв’ячувати посильній допомозі родині, виконуючи певну роботу по дому.
Молодші школярі залучаються до прибирання кімнати, миття посуду, догляду за кімнатними рослинами й тваринами тощо.
14. Вечірня прогулянка — 20.00-20.30
У вечірній час діти також можуть грати на відкритому повітрі. Особливо корисна прогулянка після вечері, перед сном, тривалістю близько 30 хв.
Вона знімає втому, що з’являється до кінця дня, знижує збудження нервової системи, сприяє швидкому засинанню.
15. Гігієнічні процедури, приготування до сну — 20.30-21.00
В режимі дня школяра достатньо часу має відводитися для гігієнічних процедур. Особиста гігієна включає в себе ранковий і вечірній туалет, ранкову гімнастику з подальшими водними процедурами, переодягання після школи та прогулянок.
16. Нічний сон — 21.00-21.30
Загальна тривалість нічного сну молодшого школяра має становити 10-10,5 год.
Звісно, це лише орієнтовна схема: розпорядок дня складається індивідуально для кожної дитини.
До того ж, важливо вносити сезонні зміни в режим дня. В осінню й зимову пори роки в зв’язку з особливостями погоди дещо скорочується перебування дитини на свіжому повітрі протягом дня (заняття з фізкультури проводяться в приміщенні, вечірні прогулянки скасовуються через короткий світловий день тощо). Тому варто збільшити час обідньої прогулянки після навчальних занять.
Як ми бачимо, режим дня є надзвичайно важливим для нормального розвитку дитини молодшого шкільного віку.
До того ж, це один з найбільш ефективних способів профілактики захворювань і оздоровлення малюків.
Але батьки мають пам’ятати, що головним у розпорядку дня є розумне чергування розумових та фізичних навантажень, праці та відпочинку. Крім того, будь-яка діяльність (як інтелектуальна, так і фізична) має бути посильною для молодшого школяра, не перевищувати меж його працездатності, а відпочинок — забезпечувати повне відновлення організму.
Поради батькам першокласників
Порада перша:
Найголовніше, що ви можете подарувати своїй дитині, - це ваша увага.
Вислуховуйте її розповіді про школу, ставте уточнюючі питання. І пам'ятайте: те, що здається вам не дуже важливим, для вашого сина чи дочки може виявитися подією, що хвилює весь день!
Якщо дитина побачить ваш інтерес до її справ і турбот, вона обов'язково відчує вашу підтримку. Слухаючи її уважно, ви зможете зрозуміти, в чому малюкові потрібна ваша допомога, про що слід поговорити з вчителькою, що реально відбувається з дитиною після того, як ви прощаєтеся з нею біля дверей школи.
Порада друга:
Ваше позитивне ставлення до школи і вчителів спростить дитині період адаптації.
Запитайте будь-якого знайомого першокласника, яка у нього вчителька. У відповідь ви, швидше за все, почуєте, що вона найкраща, найкрасивіша, найдобріша. Для першокласника вчителька стає одним з найголовніших дорослих у житті.
У перші місяці в школі вчителька закриває собою маму і тата. Мудрим вчинком треба підтримати цю «закоханість» дитини і не ревнувати. Співпрацюйте з вчителями вашої дитини, пропонуйте допомогу, проявляйте активність. У класі з активними батьками, як помічено, тісніші і кращі стосунки між дітьми, цікавіше життя.
Навіть якщо особисто у вас, як батьків, є якісь питання до вчителів, вам здається, що щось потрібно робити по-іншому, це повинно залишитися між дорослими. Інакше дитина буде вимушена розриватися між любов'ю до батьків і авторитетом вчителя.
Дуже шкідливі негативні чи нешанобливі висловлювання про школу і вчителів «у сімейному колі», це значно ускладнить дитині адаптаційний період, підірве спокій дитини.
Порада третя:
Ваше спокійне ставлення до шкільних турбот і шкільного життя дуже допоможе дитині.
Побачивши батьків спокійними і впевненими, дитина відчує, що боятися школи просто не потрібно. Одна бабуся плакала, збираючи внука зранку в школу. Вона гладила його по голові, бігала між портфелем і одягом і голосила: «Куди ж ми тебе відпускаємо! Тебе ж там цілий день годувати не будуть! Як же ти там сам один без мене будеш!» І так кожного ранку протягом місяця. Зустрічали хлопчика зі школи так, ніби він тільки повернувся живим з війни.
Батьки хлопчика помітили, що дитина почала «боятися школи». Основну роботу провели з бабусею.
Її запросили на цілий день на шкільні заняття, вона була присутня на всіх уроках, снідала разом зі всім класом, зайшла в шкільну роздягальню, медичний кабінет, спортивний зал.
До речі, гордість хлопчика не була вражена присутністю в класі бабусі. Йому пообіцяли, що він розповість однокласникам, що це його бабуся, тільки якщо захоче сам. Після цього дня бабуся зрозуміла, що внук росте і тепер школа йому по плечу. Дуже швидко пройшли страхи і у самої дитини.
Порада четверта:
Допоможіть дитині встановити стосунки з однолітками і відчувати себе впевнено.
Особливо ваша допомога знадобиться, якщо дитина не ходила до школи в дитячий садок. В цьому випадку вона не звикла до того, що увага дорослих розподіляється відразу між декількома дітьми. Хваліть дитину за товариськість, радійте вголос її новим шкільним знайомствам. Поговоріть з нею про правила спілкування зі своїми ровесниками, допоможіть стати вашій дитині цікавою іншим. Вчіть її новим іграм, щоб вона могла показати їх друзям. Запросіть однокласників вашої дитини до вас додому - просте чаювання, а маленький господар навчиться приймати гостей.
Не варто «підкуповувати» увагу шкільних товаришів вашої дитини дорогими іграшками та одягом. Так ваша дитина не навчиться бути потрібною іншим. Ваш син чи дочка може зіткнутися із заздрістю однокласників.
Упевнений в собі, товариський малюк адаптується до будь-якої ситуації швидше і спокійніше.
Порада п'ята:
Допоможіть дитині звикнути до нового режиму життя.
Дитина звикає до школи не тільки психологічно, але і фізично. Багато дітей в першому класі вперше стикаються з необхідністю вставати в один і той же час зранку.
Впродовж 3-6 годин шкільного дня дитина активно вчиться. У шість-сім років таке навантаження дорівнює напруженому робочому дню дорослої людини.
З початком шкільного навчання різко збільшується навантаження на нервову систему, хребет, зір, слух дитини.
Якщо до цього ви не дотримувалися режиму дня, то постарайтеся м'яко ввести його. Ваша дочка чи син потребує регулярного тривалого сну. Допоможіть школяру навчитися засинати в один і той же час.
Не примушуйте дитини відразу сідати за уроки.
Дитині потрібний час, щоб відпочити. Це корисно і для самого процесу навчання. Мозок використовує час відпочинку, щоб «укласти нові знання на потрібні полички». Дитині, як і нам, після робочого дня потрібно трошки тиші і відпочинку. Поклопочіться про здоров'я вашої дитини, оскільки в перші місяці шкільного навчання огріхи в режимі дня позначатимуться серйозніше, ніж раніше.
Порада шоста:
Мудре відношення батьків до шкільних успіхів виключить третину можливих неприємностей дитини.
Багато батьків так хочуть гордитися своїми дітьми і так турбуються про їх оцінки, що перетворюють дитину на додаток до шкільного щоденника.
Шкільні успіхи, безумовно, важливі. Але це - не все життя вашої дитини.
Шкільна оцінка - показник знань дитини з даної теми даного предмету на даний момент. Ніякого відношення до особи дитини це не має. Хваліть дитину за її шкільні успіхи. І пам'ятайте, висока оцінка не може бути важливішою за щастя вашої дитини.
За матеріалами: https://sch32.edu.vn.ua/